Seminaria jogi: redukcja stresu, przebudzenie kobiecej energii

JOGA DLA WYCISZENIA UKŁADU NERWOWEGO & PRZEBUDZENIA KOBIECEJ ENERGII Masz wrażenie, że ciągle jesteś w napięciu, głowa nie potrafi się wyłączyć, a ciało nie umie naprawdę odpocząć? Sobotnie wrześniowe seminarium połączy praktykę jogi, techniki oddechowe i pracę z układem nerwowym z tematem kobiecej energii, miednicy i serca.

PRZEDPOŁUDNIE | 10:00–12:00

Redukcja stresu & praca z oddechem

Skupimy się na:

• wyciszeniu układu nerwowego i wspieraniu aktywności przywspółczulnej

• technikach oddechowych dla redukcji stresu i napięcia

• pracy z oddechem w praktyce jogi

• uwalnianiu napięcia z ciała i głębszej relaksacji

Częścią będą techniki, które można wykorzystać również w codziennym życiu w chwilach wzmożonego stresu, napięcia lub przeciążenia psychicznego.

 POPOŁUDNIE | 14:00–16:00

Joga & kobieca energia – miednica i serce

Skupimy się na:

• obszarze miednicy i jej rozluźnieniu

• świadomej pracy z ciałem i dnem miednicy

• połączeniu obszaru miednicy i klatki piersiowej

• pracy z oddechem i uwagą

• temacie kobiecej energii, wewnętrznej stabilności i intuicji

Popołudniowa część będzie oparta na celowanej praktyce jogi, która połączy ruch, oddech i postrzeganie ciała.

Seminarium jest odpowiednie dla kobiet w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania w jodze.